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　　相信大家都知道，背部肌肉是人体三大主要的肌肉群之一，很多健身人士热衷于锻炼背部肌肉让自己看起来更加强壮，但是你知道健身房哪些器械可以练背部肌肉吗？今天我们就先来介绍一下健身房常见的健身器材。　　杠铃这类健身器械可以说是健身房必备了，很多撸铁高手都会选择用它来增加自己肌肉力量，使用它时，我们的手臂

　　“有的老人利用乒乓球台压腿，腿抬不了太高的，就用单人腹肌架压腿，一些老人的韧带柔韧度尚好，就用伸背器压腿。”据《北京晚报》近期报道，社区健身器材普遍成为老年群体的“压腿神器”。　　如今，不少老年人喜欢到社区公共区域锻炼身体。心肺类、力量类、平衡类、按摩类、牵引类、休闲益智类……常见的公共健身器材

　　在临沂老年医院康复医学科，每天都上演着温暖人心的康复故事。作为医院临床重点特色学科，这里凭借科技赋能与医者仁心，为患者铺就重燃生活信心、重赋生命活力的康复之路。　　康复医学科以雄厚的技术力量和完善的人才梯队为根基，开设180张床位，每一张床位都承载着患者对康复的期待，更凝聚着科室“全力以赴守护健

　　有氧运动越来越受人们的欢迎，几乎所有的人都对有氧运动这4个字比较熟悉，但是谈到什么运动才是有氧运动，其实有很多人都比较迷茫，甚至有些人还不知道衡量有氧运动的标准是什么？其实有氧运动的种类是很多的，下面就让小编给大家介绍一下在家能做的有氧运动都有哪些吧！　　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体

　　在现代快节奏生活中，居家健身已成为高效便捷的锻炼方式。针对核心肌群的强化，尤其是腹肌的塑造，可以通过精准的动作规范与系统训练，提升核心力量，逐步雕刻清晰的腹肌线条。　　365体育·bet　　今天，小编给大家带来居家练腹肌的6个最佳动作，无需器械即可完成，适合不同基础的健身爱好者。　　⏰每完成一个

　　近几年来参加跑步的人越来越多，很多跑者都希望不断的刷新个人最佳成绩，尤其是参加马拉松比赛的人。　　而且近几年马拉松赛事也是异常火爆，马拉松比赛的风更是吹到了县城，许多喜欢跑步的朋友都想去尝试一下马拉松比赛。　　可以说，现在国内跑步圈竞争非常激烈，大众跑者的水平也不断的被拔高，可是这究竟是一个好的