“每天骑行 1 小时，3 个月狂甩 20 斤！” 近期，“骑行暴瘦减肥法” 在社交平台掀起热潮，众多网友纷纷晒出自己通过骑行实现身材蜕变的对比照，引发广泛关注。
从运动科学角度来看，骑行是一项高效的有氧运动。骑行时，全身大部分肌肉群参与运动，尤其是腿部、臀部肌肉持续发力，能有效提升基础代谢率。据测算，以中等速度骑行 1 小时，消耗的热量可达 400 - 600 千卡，相当于慢跑 40 - 60 分钟。而且，相较于跑步，骑行对膝关节的冲击力更小，适合大多数人群。
在北京工作的白领王女士分享，她因长期久坐体重飙升，尝试骑行减肥后效果显著。她坚持每天下班骑行 10 公里，周末进行长距离骑行，不仅体重下降，体能和精神状态也大幅改善。还有健身博主专门制作骑行减肥教程，从骑行姿势、速度控制到饮食搭配，为新手提供全方位指导。
不过，专家也提醒，骑行减肥需循序渐进。初学者应合理规划骑行强度和时间，避免过度运动导致肌肉拉伤或关节损伤。同时，减肥不能仅靠单一运动，还需结合均衡饮食，减少高热量食物摄入。此外，选择适合自己的骑行装备，如专业骑行裤、头盔等，能提升运动体验和安全性。
随着 “骑行暴瘦减肥法” 的走红，越来越多的人加入骑行队伍。这项既能减肥又能享受沿途风景的运动，正成为人们追求健康生活的新选择。
以色列：战斗机在德黑兰上空“自由飞行”！特朗普：“今晚的事与美国无关”！伊朗对以战机燃油生产设施发动袭击
美东时间15日凌晨，美国总统特朗普在社交平台上称，“美国与伊朗今晚遭袭事件无关”，并警告说，若伊朗以任何形式对美方发动攻击，美国武装力量将“以空前规模全力回击”。
据央视新闻客户端6月14日报道，数万支走私肉毒素、玻尿酸流入市场，“轻医美”可能暗藏大隐患。
2025年6月起，空军面向高中毕业生招收选拔女飞行学员，高考成绩优异、飞行潜质突出的可获清华、北大等校“双学籍”。
探秘国外鲨鱼钩绑扎独特技巧，对比普通鱼钩绑扎，差别在哪 #钓鱼 #鱼线打结方法教学 #鱼线绑钩教程 #鱼钩全套绑线法 #如何绑鱼钩教程
今日，一网友发布寻人启事称，其朋友于昨日早上爬武汉龙泉山时失联，失联已超24小时，引发广泛关注。该发帖人告诉记者，朋友于昨日上午10点左右开始爬山，爬行入口在营泉村附近，失联时间段大约在上午11:00之后。
刚刚，天津之眼官方微博发布提示:因天气原因，景区暂停运营，请您另行选择游览时间，已购买停运场次门票的游客，可在微信公众号上全额退款。
致1死4伤！男子鸣笛引发路人不满，强行驶离酿惨祸，重庆警方通报：熊某（男，38岁）已被刑拘
6月15日01:09，重庆市公安局巴南区分局发布警情通报:6月14日20时40分许，熊某驾驶小型轿车经过巴南区李家沱街道一小区门口时，因前方一辆正卸货的车辆挡道，熊某持续鸣笛，引发旁边群众不满。
