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力量训练，又称“抗阻训练”，就是人们口头所说的撸铁、举铁、器械训练，当然也包括了徒手自重训练。在大多数人的认知中，力量训练只有两个作用，一是增肌(即增长肌肉围度)，二是增加力量。实际上，力量训练同样也可以用于减脂。不同于大多数常见的有氧运动，比如跑步、椭圆机、划船机、跳绳等，都是无需专门的培训就可以直接开始训练，几乎没有入门门槛。而力量训练则不同，设备多、动作多，使用和训练的技术要点也多。而且技术的掌握和熟悉，需要大量的训练和经验累积，并不是读懂、看懂或听懂书上写的、别人说的，就可以立马做到位了。动作做不到位，一是影响训练效果，甚至无效果或产生负面效果，二是会有潜在的训练风险，比如有些新手喜欢盲目采用大重量。以史密斯机为例，相信可能会有一部分人把它和深蹲架搞混。因为它们看上去都是由杠铃杆和架体组成，而不同之处在于深蹲架的杠铃杆是可以活动的，也就是一根标准杆；而史密斯机的杠铃杆是一根沿固定轨迹移动的杆，是不可拆卸的。但是，对于目前常规的史密斯机来说，一般认为，它可能使深蹲和卧推变得危险和不自然，但只要有合适的指导或引导，也可以是效果非常好的力量训练器械。换句话说，目前用于训练的史密斯机，只适合在专业健身房中，通过专业的健身教练引导完成训练项目，否则容易造成训练损伤，得不偿失，并不适合家用。
鉴于现有技术存在的上述问题，本发明的目的在于提供一种可适合在家中进行锻炼的家用力量训练装置。该装置可大幅度降低通过史密斯机进行力量训练时的受伤几率。
为了实现上述目的，本发明实施例提供的一种家用力量训练装置，包括架体和设置在所述架体上的推举组件，所述架体包括底架和相对设置在所述底架上的两个侧架，所述侧架上竖直向平行设置有两个滑杆，两个所述滑杆上分别套设有可在竖直向滑动的滑套，所述推举组件包括推举杆和设置于推举杆两端的推举配重，所述推举杆与两个所述滑杆上的所述滑套固定连接，位于所述推举杆中部位置转动连接有一腰托组件，所述腰托组件构造为至少具有水平向伸出的第一状态，以及竖直向下伸出的第二状态，且其至少包括一腰垫，所述腰垫包括铰接在所述推举杆中部的固定板，以及设置在所述固定板上的软性护垫。
作为优选，所述套管组件包括相互铰接的第一半管和第二半管，所述第一半管和所述第二半管构造为在扣合时卡箍所述推举杆。
作为优选，所述腰托组件还包括一延伸臂，所述延伸臂一端与所述腰垫连接，另一端设置有便于抓握的把手。
作为优选，所述第一半管上延伸设置有在扣合时与所述延伸臂接触的延伸段，且
所述延伸臂上与所述延伸段对应位置设置有滑轨，所述滑轨内滑动设置有一能够对所述延伸段进行锁定的锁定件。
作为优选，所述延伸臂包括连接在所述腰垫上的中空本体以及插接在所述中空本体内的伸缩件，所述中空本体及所述伸缩件上对应设置有多个插孔，所述插孔内设置有插销用于调节所述伸缩件在所述中空本体内的长度，所述把手对称设置于所述伸缩件的自由端的两侧。
作为优选，所述侧架上设置有多个第一挂载部，以供多个不同的备用配重挂载。
作为优选，两个所述侧架相对的内侧，设置有多个第二挂载部，所述推举杆上对应所述第二挂载部位置，设置有便于钩挂在所述第二挂载部上的卡扣。
与现有技术相比较，本发明提供的一种家用力量训练装置，通过可调的腰托组件，可以在训练者在初学或者没有太多专业指导的情况下，较为安全的完成负重深蹲，或者屈体深蹲(早安式深蹲)而不至于产生严重的运动损伤。
应当理解，前面的一般描述和以下详细描述都仅是示例性和说明性的，而不是用于限制本公开。
本申请文件提供本公开中描述的技术的各种实现或示例的概述，并不是所公开技术的全部范围或所有特征的全面公开。
图8为本发明的一种家用力量训练装置的另一立体结构示意图(含局部放大)。
为了使得本公开实施例的目的、技术方案和优点更加清楚，下面将结合本公开实
显然，所描述的实施例是本公开的一部分实施例，而不是全部的实施例。基于所描述的本公开的实施例，本领域普通技术人员在无需创造性劳动的前提下所获得的所有其他实施例，都属于本公开保护的范围。
除非另外定义，本公开使用的技术术语或者科学术语应当为本公开所属领域内具有一般技能的人士所理解的通常意义。本公开中使用的“包括”或者“包含”等类似的词语意指出现该词前面的元件或者物件涵盖出现在该词后面列举的元件或者物件及其等同，而不排除其他元件或者物件。“连接”或者“相连”等类似的词语并非限定于物理的或者机械的连接，还可以包括电性的连接，不管是直接的还是间接的。“上”、“下”、“左”、“右”等仅用于表示相对位置关系，当被描述对象的绝对位置改变后，则该相对位置关系也可能相应地改变。
为了保持本公开实施例的以下说明清楚且简明，本公开省略了已知功能和已知部件的详细说明。
如图1至图3所示，本发明实施例提供的一种家用力量训练装置，包括架体1和设置在所述架体1上的推举组件15，所述架体1包括底架11和相对设置在所述底架11上的两个侧架12，为了对两个所述侧架12起到进一步的稳定作用，两个所述侧架12之间靠近上部位置还可设置有顶梁13。所述侧架12上设置有多个第一挂载部17，以供多个不同的备用配重18挂载。两个所述侧架12相对的内侧，设置有多个第二挂载部121，所述推举杆151上对应所述第二挂载部121位置，设置有便于钩挂在所述第二挂载部121上的卡扣154。在本实施例中，所述侧架12上竖直向平行设置有两个滑杆14，两个所述滑杆14上分别套设有可在竖直向滑动的滑套153，所述推举组件15包括推举杆151和设置于推举杆151两端的推举配重152，所述推举杆151与两个所述滑杆14上的所述滑套153固定连接，位于所述推举杆151中部位置转动连接有一腰托组件16，所述腰托组件16构造为至少具有水平向伸出的第一状态，以及竖直向下伸出的第二状态，且其至少包括一腰垫161，所述腰垫161包括铰接在所述推举杆151中部的固定板1611，以及设置在所述固定板1611上的软性护垫1612。作为优选，如图6所示，所述软性护垫为聚合物发泡物且构造为“人”字形，例如可由聚氨酯海绵制成。在一些实施例中，如图5和图8所示，所述固定板1611可通过一套管组件163连接在所述推举杆151上。其中，在训练者进行一般深蹲训练时，可将腰托组件16调整到第二状态，也即竖直向下伸出的状态，此时训练者双手抓握推举杆151，而将腰垫161置于训练者肩胛中部或腰部位置，在下蹲时，推举配重152会施加重力到训练者肩部，由于腰垫161的保护，训练者可相对自信的完成下蹲和起身。在这一过程中，滑套153会沿滑杆14滑动，在下降到低点时，属于力竭或难以发力的状态，因此，为了尽可能防止意外，可在两个所述滑杆14的底部，各设置有一缓冲件141。缓冲件141的作用一方面在于控制推举组件15的下落速度，另一方面为推举组件15上行时提供初始力。而在训练者需要进行早安式深蹲时，是最容易出现安全风险的，因为训练者需要向前屈体，为此需要将所述腰托组件16调整至第一状态，也即水平向前伸出的状态，以使腰垫161置于训练者腰部位置。此时负重直接施加在训练者腰臀部，而训练者的双手可抓握其他器械或者扶住墙壁完成深蹲。
另外，如图5和图8所示，所述套管组件163具体可包括相互铰接的第一半管1632和第二半管1633，所述第一半管1632和所述第二半管1633构造为在扣合时卡箍所述推举杆151以完成状态切换和固定。另如图4至图7所示，所述腰托组件16还包括一延伸臂162，所述
延伸臂162一端与所述腰垫161连接，另一端设置有便于抓握的把手164。如此一来，当训练者在完成早安式深蹲时，腰垫161位于训练者腰臀部，而训练者屈体时，手臂向前伸出可抓握所述把手164，而无需借助其他器械。并且在这一深蹲训练过程中，安全性得到很好的保障。再进一步的改进中，为了便于适配不同身高的训练者，作为改进，所述延伸臂162包括连接在所述腰垫161上的中空本体1621以及插接在所述中空本体1621内的伸缩件1622，所述中空本体1621及所述伸缩件1622上对应设置有多个插孔16211，所述插孔16211内设置有插销16212用于调节所述伸缩件1622在所述中空本体1621内的长度，此时，所述把手164对称设置于所述伸缩件1622的自由端的两侧。
如图5和图8所示，在另一些实施例中，所述第一半管1632上延伸设置有在扣合时与所述延伸臂162接触的延伸段16321，且所述延伸臂162上与所述延伸段16321对应位置设置有滑轨1635，所述滑轨1635内滑动设置有一能够对所述延伸段16321进行锁定的锁定件1634。
以上实施例仅为本发明的示例性实施例，不用于限制本发明，本发明的保护范围由权利要求书限定。本领域技术人员可以在本发明的实质和保护范围内，对本发明做出各种修改或等同替换，这种修改或等同替换也应视为落在本发明的保护范围内。
