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　　优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。　　局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强。　　局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上

　　导语：在日常的健身生活中，虽然一开始会对健身充满着极高的兴趣，但是随着对动作的日益熟悉，大家就会不自然地觉得健身变得越来越枯燥了。的确如此，在健身期间，不可避免的一个动作通常要重复做上几十次甚至是几百次，然而却不能只是因为枯燥就放弃健身。因此我们该如何做才能提高健身的趣味性呢？其实很简单，相对于

　　选择一款合适好用的家用健身设备是开启居家运动的第一步，而很多人在这第一步上就犯了难，不知在挑选机器时该不该将“颜值”也纳入参考项。在大多数人看来，健身器材这类实用性工具好像并不需要考虑外观设计。但实际上，作为需要一同入住家庭的“大型家具”，健身器材在颜值上对整个家庭的影响其实颇为重要。　　拥有一

　　健身车作为有氧运动器械，具有对膝盖负担小，简单易上手，老少咸宜，危险性低等诸多优点，已经是所有健身房的标配，并且在家用有氧健身器材中也是绝对的主力产品。然而从第一台健身车问世至今，已经过了70多年。在　　健身车作为有氧运动器械，具有对膝盖负担小，简单易上手，老少咸宜，危险性低等诸多优点，已经是所

　　健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。　　健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两