核心力量对人体具有重要意义，坐、立、走、跑、运动都需要有良好的核心参与，它与我们的健康息息相关。
1、久坐时，如果核心力量不足，就不能支撑脊柱，腰椎就很容易劳损受伤；2、跑步时，如果核心力量不足，膝盖部位就会承担过多压力而受伤。3、生完孩子后，如果核心力量不足，就会出现咳嗽或者打喷嚏时漏尿、骨盆疼痛、耻骨联合分离、产后腰背酸痛无力，产后身材难以恢复等。大部分人都以为核心力量就是腹部力量，以为有了马甲线，人鱼线自己的核心就很强了，其实核心部位是指由腹，腰，骨盆，髋部的肌肉和关节共同组成的部分。其实不只有运动人群需要核心力量，当你遛狗，搬重物，坐在电脑前工作都需要核心力量和核心稳定性。
那么核心力量训练强大有什么好处呢？提高孕妇顺产率，减少产后出现的腹直肌分离、盆底肌疼痛，腰背痛、骨盆不正等；可以减少因打喷嚏、大笑、提重物时引起的漏尿；腰腹肥肉消失，再也不用缩小腹。核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”。 随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就，改善不良体态，减少脊柱侧弯，骨盆前后倾的问题，提高运动效率，增强运动的协调性。（南宁市妇幼保健院黄凤梅）
