这位来自安徽马鞍山的退休工人，正以健身新人的身份备战即将在武汉举行的一场健身大赛，用11年时间完成了从普通退休职工到健身达人的华丽转身。
“但我总告诉自己，既然60岁敢来挑战，就没有理由半途而废。”正是这股子不服输的劲，最终，她不仅完成了这项壮举，还和队友们一起创造了吉尼斯纪录。
这次骑行彻底点燃了孙明慧的运动热情。此后7年间，只要天气允许，她每天都会坚持骑行40公里，从马鞍山骑到南京交界处再返回。“夏天要5点出发，9点前回来，不然太阳太毒。”她细数着当年的骑行时光。即便后来重拾健身，她依然保持着骑行的习惯，经常组织骑友活动。“现在骑得少了，但看到好天气还是会心痒。”
作为骑友圈里德高望重的“大姐大”，她带动了无数人爱上这项运动，用行动诠释着“生命在于运动”的真谛。
如今，71岁的孙明慧已经形成了一套科学系统的健身习惯：在饮食方面，她坚持每天摄入4-5个鸡蛋白补充优质蛋白质，日常饮食遵循“少油、少盐、少糖”的原则，从不吃夜宵和烧烤，但保证一日三餐营养均衡；在训练方面，她每周至少进行5次、每次1小时以上的系统训练，采用肩部、手臂、胸部、背部和臀腿五大肌群循环训练法，体脂率常年保持在18%左右的优秀水平。
孙明慧特别注重训练的科学性，她主张老年人健身要量力而行，用“七分力”原则，在保证安全的前提下循序渐进。这种科学的训练方式让她在71岁高龄依然保持着令人惊叹的身材——清晰的马甲线、紧致的肌肉线条，各项身体指标都优于同龄人。“我除了生孩子住过院，平时连感冒都很少，更没因为生病住过医院。”她自豪地说。
“我最大的心愿，就是让更多同龄人知道，只要方法得当、量力而行，老年人同样可以通过健身获得健康和快乐。”
美国总统特朗普12日宣布，将自8月1日起对从欧盟、墨西哥进口的商品分别征收30%关税。法国总统马克龙谴责特朗普的威胁言论，并呼吁欧盟“坚定捍卫欧洲利益”。
7月9日，中国航天员科研训练中心举行神舟十九号乘组与记者见面会，这是航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽太空返回后首次公开亮相。航天员王浩泽分享“太空出差”的经历与感悟。
湖南湘潭境内一货车侧翻，3.3吨香精原料瞬间燃成火海，消防员奋力扑救，用泡沫成功灭火，为消防英雄点赞！
整个湖南最坚强的建筑，屹立在路中间至今无人敢拆，所有的汽车都要为他转盘而绕道，它就是长沙的中山亭！#历史古迹 #中山亭
今天来横州摘花体验的第二天，今天有点懒，也有点累，今天腰比昨天酸，腿比昨天痛，所以都没怎么记录视频，今天的收获比昨天多了一半，期待明天比今天再多一半，慢慢来就好！#我的日常 #实拍原视频 #外出打工#摘茉莉花
7月13日，湖南一女子强搂亲吻1岁多男孩，男孩的妈妈称“孩子当晚就高烧，已被确诊是水痘，手腿都长满红包。要求道歉时，没有得到正面回应。报了警，警察登门后也无果。”据男孩妈妈发帖称，“她（当事女子）小孩发水痘一个星期不到，小孩发烧刚从医院回来。
海关总署：受美国所谓“对等关税”影响，中美贸易由一季度同比增长转为二季度同比下降
7月14日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍2025年上半年进出口情况。受美国所谓“对等关税”影响，中美贸易由第一季度同比增长转为第二季度同比下降，降幅达到了20.8%。
听说过辽宁营口的盖州市吗？这座古城不简单。拥有丰饶沃土，山海交融的诗意，盛产盖州苹果、盖州葡萄等国家地理标志产品。每到秋季，果香四溢，海蜇、绒山羊与水果相得益彰，让你嘴馋有口福。古城钟鼓楼、明清商街，还有红色渔文化传奇。
