腰两侧的赘肉以及小腹问题,是大家关注度非常高的地方。最难减的的部位非这里莫属了。需要持之以恒的训练才能达到目标。今天给大家推荐的训练会强烈刺激我们的核心肌肉,帮助你提高锻炼效率。
这个动作对身体稳定性要求比较高,开始的时候可能会比较吃力。核心锻炼的必经之路。
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